Wat belemmert jou van een goede nachtrust? Lig je ’s avonds lang te piekeren? Of word je 's nachts vaak wakker? Deel hier je verhaal en stel je vragen over slapen. Zo helpen we elkaar naar een betere nachtrust.
- Sla navigatie over Navigatie overslaan
Wat belemmert jou van een goede nachtrust? Lig je ’s avonds lang te piekeren? Of word je 's nachts vaak wakker? Deel hier je verhaal en stel je vragen over slapen. Zo helpen we elkaar naar een betere nachtrust.
Ik slaap in met zachte muziek. Na een uurtje stop de muziek en ik slaap heel de nacht door.
Hoi Jesse, bedankt voor je reactie! Fijn om te lezen dat deze manier van inslapen goed voor jou werkt. Ik ben benieuwd hoe dit is ontstaan, het inslapen met muziek. Wil je hier wat meer over vertellen? En wat voor muziek kan ik dan aan denken?
Oh dat klinkt ontspannen Jesse!
Ik merk voor mezelf dat ik heb behoefte aan structuur en regelmaat. Dus ik ga elke dag even laat naar bed, doe om dezelfde tijd het licht uit etc. Dat werkt altijd goed.. Maar een hele nacht doorslapen lukt niet altijd helaas! Ik ga je muziek tip eens gebruiken:)
Ik heb moeite met naar bed gaan, kan de dag blijkbaar moeilijk afsluiten. Bijna dag na dag (en jarenlang), en dat terwijl ik een drukke baan en gezin heb, blijf ik plakken aan bank, laptop, tv. Vaak val ik op de bank in slaap om uren later alsnog naar bed te gaan. Of ik val niet in slaap op de bank, maar werk door tot midden in de nacht, simpelweg omdat het op dat moment 'lekker gaat'.
Leuk dat je een account hebt aangemaakt op Samen, Stefan!
Poeh, het ritme dat je beschrijft klinkt behoorlijk uitputtend. Heb je een idee hoe dat is ontstaan? Komt het doordat je dan even tijd hebt om alleen tot rust te komen na een drukke dag met werk en een gezin? Je geeft ook aan dat je soms doorgaat met werk. Dat kan ik mij op zich ook wel goed voorstellen, als je eenmaal ergens lekker in zit, is het fijn om dat door te zetten. Kom je de dag daarna dan nog wel normaal door?
Dank Jasper. Ja en nee, want het is inderdaad ontstaan uit een gebrek aan rust en druk gezin en werk, maar soms breekt het me inderdaad echt op. Gelukkig is er in deze tijd niet alleen in het weekend tijd om even een uurtje extra slaap te pakken. Ik heb vanalles geprobeerd om hier vanaf te komen, maar de oplossing nog niet gevonden.
Ik moet iedere nacht minimaal 3 keer naar de WC om een plas te doen, ik slik daarvoor 2 medicijnen maar die helpen niet!
Begrijpelijk dat het je af en toe opbreekt, Stefan. Ik heb helaas niet de oplossing voor je. Hopelijk komt er nog iemand in het topic die jou misschien wat tips kan geven.
Zou er sprake kunnen zijn van slaapapneu? Een vaak gehoorde klacht daarbij is veelvuldig plassen in de nacht. Als je 's nachts snurkt (hoeft niet per se) en/of overdag regelmatig slaperig bent, zou ik echt eens met de huisarts overleggen of een slaaponderzoek niet een goed idee is. Voorheen liep ik 's nachts altijd te piesen en werd ik 's morgens steevast wakker met barstende hoofdpijn. Bij een slaaponderzoek bleek ik meer dan 50x per uur te stoppen met ademhalen. Da's niet goed voor een mens, kan ik je melden. Nu ik slaap met ademondersteuning slaap ik rustig de hele nacht weer door.
Ohh wat lijkt mij dat vervelend Kachel. Voor mij is een van de graadmeters van 'goed slapen' altijd of ik een hele nacht heb geslapen. Maar dat is voor jou dus eigenlijk nooit aan de orde? Ik zie dat hsseen interessante suggestie doet hieronder. Is dat iets waar je zelf wel eens aan gedacht hebt? of wat wellicht al ooit ter sprake is gekomen?
