Wil jij dat ook? Beter slapen?

Wat belemmert jou van een goede nachtrust? Lig je ’s avonds lang te piekeren? Of word je 's nachts vaak wakker? Deel hier je verhaal en stel je vragen over slapen. Zo helpen we elkaar naar een betere nachtrust.

Bovenliggend
  • Offline

    Ik slaap in met zachte muziek. Na een uurtje stop de muziek en ik slaap heel de nacht door.

  • Offline als antwoord op jesse:

    Hoi Jesse, bedankt voor je reactie! Fijn om te lezen dat deze manier van inslapen goed voor jou werkt. Ik ben benieuwd hoe dit is ontstaan, het inslapen met muziek. Wil je hier wat meer over vertellen? En wat voor muziek kan ik dan aan denken? 

  • Offline als antwoord op jesse:

    Oh dat klinkt ontspannen Jesse! 

    Ik merk voor mezelf dat ik heb behoefte aan structuur en regelmaat. Dus ik ga elke dag even laat naar bed, doe om dezelfde tijd het licht uit etc. Dat werkt altijd goed.. Maar een hele nacht doorslapen lukt niet altijd helaas! Ik ga je muziek tip eens gebruiken:) 

  • Offline als antwoord op Michelle:

    Ik moet iedere nacht minimaal 3 keer naar de WC om een plas te doen, ik slik daarvoor 2 medicijnen maar die helpen niet!  

  • Offline als antwoord op Kachel:

    Zou er sprake kunnen zijn van slaapapneu? Een vaak gehoorde klacht daarbij is veelvuldig plassen in de nacht. Als je 's nachts snurkt (hoeft niet per se) en/of overdag regelmatig slaperig bent, zou ik echt eens met de huisarts overleggen of een slaaponderzoek niet een goed idee is. Voorheen liep ik 's nachts altijd te piesen en werd ik 's morgens steevast wakker met barstende hoofdpijn. Bij een slaaponderzoek bleek ik meer dan 50x per uur te stoppen met ademhalen. Da's niet goed voor een mens, kan ik je melden. Nu ik slaap met ademondersteuning slaap ik rustig de hele nacht weer door.

  • Offline als antwoord op Kachel:

    Ohh wat lijkt mij dat vervelend Kachel. Voor mij is een van de graadmeters van 'goed slapen' altijd of ik een hele nacht heb geslapen. Maar dat is voor jou dus eigenlijk nooit aan de orde? Ik zie dat een interessante suggestie doet hieronder. Is dat iets waar je zelf wel eens aan gedacht hebt? of wat wellicht al ooit ter sprake is gekomen?

  • Offline als antwoord op hss:

    Bedankt voor je goede suggestie en hulp voor Kachel! Ik had zelf nooit een link kunnen leggen tussen deze 2. Wat ontzettend fijn dat jij met ademondersteuning nu weer rustige de hele nacht kan slapen HSS! Is ademondersteuning zo'n apparaat die je over je neus en mond doet in de nacht? Of heb ik dan een verkeerde voorstelling daarbij? 

  • Offline als antwoord op Michelle:

    Dat klopt wel ongeveer. Ik heb idd een masker dat zowel over m'n neus als m'n mond gaat, maar er zijn ook maskers die alleen over de neus gaan. Als je netjes met je mond dicht slaapt, gaat dat prima en verdient dat eigenlijk de voorkeur. Maar ik ben er zo eentje die zelfs 's nachts d'r mond niet kan houden. :D Via dat masker wordt met een overdruk lucht je luchtwegen ingeblazen, waardoor voorkomen wordt dat je luchtwegen 'dichtvallen'.

Reageren
  • Offline als antwoord op Michelle:

    Dat klopt wel ongeveer. Ik heb idd een masker dat zowel over m'n neus als m'n mond gaat, maar er zijn ook maskers die alleen over de neus gaan. Als je netjes met je mond dicht slaapt, gaat dat prima en verdient dat eigenlijk de voorkeur. Maar ik ben er zo eentje die zelfs 's nachts d'r mond niet kan houden. :D Via dat masker wordt met een overdruk lucht je luchtwegen ingeblazen, waardoor voorkomen wordt dat je luchtwegen 'dichtvallen'.

Onderliggend
Geen gegevens