Wil jij dat ook? Beter slapen?

Wat belemmert jou van een goede nachtrust? Lig je ’s avonds lang te piekeren? Of word je 's nachts vaak wakker? Deel hier je verhaal en stel je vragen over slapen. Zo helpen we elkaar naar een betere nachtrust.

Bovenliggend
  • Offline

    Al bijna 40 jaar ben ik lid van een schaakvereniging. Helaas slaap ik daarna de hele nacht (maandag op dinsdag) erg slecht. Mijn hersenen zijn dan waarschijnlijk uren achter elkaar te actief geweest om te goed te slapen. Bij verliezen is het nog erger dan bij winnen misschien logisch bij een minder goede verliezer...). Het is niet zo dat ik alleen maar over schaken nadenk maar over van alles en nog wat. Iemand een tip om dat op te lossen?

  • Offline als antwoord op Harry:

    Goedemorgen Harry,

    Het klinkt er inderdaad naar dat je zo fanatiek hebt gespeeld dat je nog vol adrenaline zit op het moment dat je wil gaan slapen.  gaf begin dit gesprek aan dat hij inslaapt met zachte muziek. Heb je dit al eens geprobeerd? Ik heb er zelf ook wel eens last van, het niet in slaap kunnen vallen. Voor mij werkt zachte muziek of een podcast erg goed. Je focust je dan namelijk op het geluid en minder op je gedachten. 

    Groet,
    Jasper

Reageren
  • Offline als antwoord op Harry:

    Goedemorgen Harry,

    Het klinkt er inderdaad naar dat je zo fanatiek hebt gespeeld dat je nog vol adrenaline zit op het moment dat je wil gaan slapen.  gaf begin dit gesprek aan dat hij inslaapt met zachte muziek. Heb je dit al eens geprobeerd? Ik heb er zelf ook wel eens last van, het niet in slaap kunnen vallen. Voor mij werkt zachte muziek of een podcast erg goed. Je focust je dan namelijk op het geluid en minder op je gedachten. 

    Groet,
    Jasper

Onderliggend
Geen gegevens