Wil jij dat ook? Beter slapen?

Wat belemmert jou van een goede nachtrust? Lig je ’s avonds lang te piekeren? Of word je 's nachts vaak wakker? Deel hier je verhaal en stel je vragen over slapen. Zo helpen we elkaar naar een betere nachtrust.

Bovenliggend
  • Offline

    Elke dag op dezelfde tijd naar bed is vast een heel goed idee, maar niet haalbaar als je afwisselend ochtend- en avonddiensten draait. Als ik een ochtenddienst heb gaat de wekker om 5 uur. Als ik een avonddienst heb, ben ik om 12 uur 's nachts pas thuis. Na (een aantal) ochtenddiensten, slaap ik uit tot ik vanzelf wakker word. Dat is vaak best wel laat. En daarna voel ik me vaak toch nog een hele dag moe. Heeft iemand tips voor hoe je een goed slaapritme kunt creëren bij wisselende werktijden?

  • Offline als antwoord op karinhes:

    Goedemiddag Karin, 

    Ik kan mij voorstellen dat dit erg lastig is. Die diensten horen er nou eenmaal bij maar kan best een grote invloed hebben op hoe uitgerust je je voelt. Ik kan daar al last van hebben als ik 2 avonden wat later ga slapen, laat staan als je diensten afwisselend laat en vroeg zijn. 

    Helaas heb ik persoonlijk geen tips. Maar wellicht dat er nog iemand anders op deze plek tips heeft! 

    Groetjes Michelle

Reageren
  • Offline als antwoord op karinhes:

    Goedemiddag Karin, 

    Ik kan mij voorstellen dat dit erg lastig is. Die diensten horen er nou eenmaal bij maar kan best een grote invloed hebben op hoe uitgerust je je voelt. Ik kan daar al last van hebben als ik 2 avonden wat later ga slapen, laat staan als je diensten afwisselend laat en vroeg zijn. 

    Helaas heb ik persoonlijk geen tips. Maar wellicht dat er nog iemand anders op deze plek tips heeft! 

    Groetjes Michelle

Onderliggend
Geen gegevens